Die Liste der nützlichen Lebensmittel zur Erhöhung der Potenz bei Männern umfasst:
- Dunkelgrünes Gemüse: Salat, Petersilie, Koriander, grüner Senf, Brokkoli und so weiter. Dark Greens enthält ein vollständiges Spektrum eines Naturkämpfers mit alternden Vitamin E (Alpha-Tocopherol, Gamma-Tokoferol und Delta-Tokoferol).
- Frische Nüsse und Samen: Walnüsse, Mandeln, Kürbiskerne, Cashewnüsse, Sesamsamen. Sie enthalten Vitamin E, Magnesium, Zink, unverzichtbare Fettsäuren und Vitamine. Beispielsweise enthalten Walnüsse einen großen Teil von Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit von Nerven und Zellmembranen erforderlich sind. Im Idealfall sollten Walnüsse von innen Elfenbeinfarben mit klar definierten externen Konturen und einem hellbraunen Glanz der äußeren Schale sein. Und die Mandeln enthalten eine kleine Menge Amidalin, aus der Vitamin B-17 extrahiert wird und zur Vorbeugung von Krebs verwendet wird. Mandeln enthalten auch Arginin, Vitamin E und andere Nährstoffe, die männliche Macht im Kampf gegen Impotenz unterstützen.
- Niedrige glykämische Indexfrüchte: Äpfel, Kiwi, Blaubeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Zitronen, Grapefruits.
- Fettfisch. Es ist reich an Mineralien (Zink, Magnesium, Selen) und spielt äußerst wichtig für die Aufrechterhaltung des sexuellen Verlangens und der Libido.
- Hühnereier. Sie enthalten Cholin und Insit, was zur normalen Funktionsweise der Nerven beiträgt, die die Integrität von Zellmembranen und die Produktion von Sexualhormonen unterstützen.
Wissen Sie?
Die berühmten Spezialisten für gesunde Ernährung, Jack Lalann und Vick Tanny, aßen viel Fleisch, Eier, Creme und andere Produkte, die heute als schädlich angesehen werden! Sie konsumierten viele Lebensmittel roh!
Patriotische Öl- und Milchprodukte müssen eines von Lebensmitteln sein, um die Potenz bei Männern zu erhöhen. Die Butter enthält Olivensäure (Butyrat). Dies ist nicht nur ein Lebensmittel, das für alle Zellen sehr erwünscht ist, sondern auch ein natürlicher Beschützer aus Krebs.
Ernährung zur Verbesserung der männlichen Wirksamkeit ist ohne physische Übungen unwirksam
Ja, die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des sexuellen Verlangens und des Testosterons, aber Sie müssen körperlich aktiv sein. Nur die Ernährung für die männliche Potenz reicht nicht aus, es ist notwendig, sich an Übungen zu beteiligen. Das Training für 30-45 Minuten erhöht den Testosteronspiegel auf natürliche Weise. Es kostet nicht mehr als 60 Minuten ohne Unterbrechung, sonst erzeugt der Körper ein Hormon -Cortisol, das nicht nur nachlässt, sondern auch die Produktion von Testosteron unterdrückt.
Studien zeigen, dass Fettleibigkeit zu einer erektilen Dysfunktion und zu einer Abnahme des Testosteronspiegels bei Männern führt. Der Gewichtsverlust trägt somit zu einer Zunahme des Testosteronspiegels und der Verbesserung der sexuellen Fähigkeiten.
Das Fazit ist, dass alles, was gut für Ihr Herz ist, gut für Ihren Penis ist.
Der Körper eines Mannes braucht Fette für die Herstellung von Hormonen. Cholesterin wird im Körper durch die Leber metabolisiert, von wo aus Sie Ihr Testosteron und Ihr Östrogen erhalten. Daher ist es wichtig, gute Fette mit Nahrung zu bekommen. Mononasierte und mehrfach ungesättigte Fette sollten in die Ernährung für männliche Potenz einbezogen werden.
Zu viel Fett kann jedoch Ihre Arterien verstopfen und den Blutfluss auf den Bodenschwanz einschränken. Dies wird nicht nur einen vollen Liebesakt beeinträchtigen, sondern auch die sexuellen Möglichkeiten im Allgemeinen beeinflussen.
Es ist wichtig zu wissen!
In der Regel umfasst eine gute Ernährung fetthaltige Fische und Naturprodukte. Sie sollten vermeiden, dass verarbeitete Produkte gesund bleiben und zu einer guten Durchblutung im Körper beitragen.
Produkte tierischer Herkunft sind eine der nützlichsten Erektionen mit einer sich verschlechternden Erektion aufgrund des hohen Gehalts an Aminosäuren, Mineralien und Vitaminen. Dennoch haben viele Menschen Angst, diese Produkte aufgrund der vorherrschenden Stereotypen zu essen.
Wissen Sie?
Cholesterin und andere gesunde Fette sind der Hauptrohm, aus dem Testosteron hergestellt wird!
Viele Menschen, die an einer angemessenen Ernährung interessiert sind, um die Potenz zu verbessern, werden nicht dazu beitragen, den Cholesterinverbrauch zu verringern, auch wenn sein Blutspiegel hoch ist. Und alles, weil die meisten von uns einen sehr wirksamen Mechanismus für die Selbstregulierung von Cholesterin haben. Der Körper schafft ein eigenes Gegengewichtssystem zur Regulierung des Cholesterinspiegels.
Warum sollte Fleisch in die Ernährung der Männer aufgenommen werden?
Die männliche Ernährung zur Verbesserung der Wirksamkeit und der gesamten Gesundheit im Allgemeinen muss notwendigerweise Fleischprodukte in ihre Ernährung einbeziehen, da Tierfleisch viele Nährstoffe enthält, die die sexuelle Gesundheit unterstützen.
Diese Substanzen umfassen:
- Omega-3: in Rindfleisch enthalten. Omega-3-Fettsäuren sind eine wirksame Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und entzündungshemmenden Medikamenten.
- CLA (konjugierte Linolsäure): Kämpfe mit Krebs und Atherosklerose, reduziert die Fettablagerungen und verhindert die Entwicklung von Diabetes. Das Fleisch von Tieren, die unter natürlichen Bedingungen (auf Weiden) gezüchtet wurden, enthält 30-40% mehr CLA als das Fleisch von Tieren, die für kommerzielle Zwecke gezüchtet wurden.
- Vitamin D3: Rinder, das sich von der Weide ernährt, erhält eine tägliche Dosis Sonnenlicht, so dass sich Vitamin D3 in ihrem Fleisch ansammelt.
- Vitamin e: spielt eine wichtige Rolle bei der sexuellen Gesundheit, einer der ersten „Sex -Besucher“. Es sammelt sich im Gras an, das Tiere füttert und beim Essen von Fleisch überträgt. Vitamin E ist eines der Elemente der meisten Medikamente gegen männliche Macht.
Eine ausgewogene männliche Ernährung, körperliche Übungen und ein gesunder Lebensstil im Allgemeinen - dies ist die starke Grundlage, auf der die Gesundheit der Prostata ruht.